PDF جزوه حجم سازی با ستاره گان پرورش اندام قابل استفاده کسانی که علاقه مند هستند عضلات خود را طبیعی و اصولی حجیم کنند این جزوه موارد زیر را اموزش میدهد
افزایش حجم بازو با ترکیب 3+3
تمرین پشت بازو
پشت بازو و تک دست با سیمکش
پشت بازو با سیم کش دستگیره
پارالل
تمرین جلو بازو
جلو بازو با هالتر خمیده
جلوبازو با تمرکز با دمبل
جلوبازو چکشی با دمبل
توصیه ها
مکمل ها
توصیه های مهم
ارائه نقطه نظرات کارشناسی پرورش اندام
تغذیه برای افزایش حجم
حجیم شدن با وعده های غذایی با جان هنسن
#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.
تعداد مشاهده: 174 مشاهده
فرمت محصول دانلودی:.pdf
فرمت فایل اصلی: PDF
تعداد صفحات: 18
حجم محصول:522 کیلوبایت
گارانتی بازگشت وجه 
کد تخفیف خرید 
درگاه آنلاین پرداخت 
نماد اعتماد الکترونیکی 