دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل  PowerPoint (pptx) قابل ویرایش و آماده پرینت

پاورپوینت پانزده 15حرکت کوچک که در واقع استرس را دوباره سیم کشی می کند

حالت کتاب ورق زن

کاربردی

ازرهبری یک خانواده تا رئیس جمهوری یک کشور

توسعه فردی

تعداد اسلاید:27

برای یافتن آرامش نیازی به برنامه مدیتیشن دیگری ندارید.

پانرده 15حرکت کوچک که در واقع استرس را دوباره سیم کشی می کند

ایمیل های بی پایان.

اعلان های مداوم.

فشاری که هرگز متوقف نمی شود.

اما صلح در مورد لحظات ذن کامل نیست.

این در مورد حرکات کوچکی است که شما را به کنترل ✨ باز می گرداند

1. تنش خود را پیگیری کنید

↳ زنگ هشدار را برای نقطه فشار روزانه خود تنظیم کنید (~ 3 بعد از ظهر)

2. خلبان خودکار صفحه نمایش وقفه

 ↳ یک نقطه رنگی را به عنوان ماشه مکث روی دستگاه های خود قرار دهید

3. شادی های کوچک را جمع آوری کنید

↳ یک پوشه عکس Tiny Joys را در تلفن خود نگه دارید

4. از طریق استرس حرکت کنید

↳ یک حرکت 2 دقیقه ای + دنباله موسیقی را آماده نگه دارید

5. از احساسات سخت استقبال کنید

↳ به جای مبارزه با آن، بگویید "جالب است، اضطراب اینجاست"

6. شکاف های بازیابی ایجاد کنید

↳ پنجره های بازیابی 5 دقیقه ای را بین جلسات مسدود کنید

7. با بدن خود دوست شوید

 ↳ اسکن 10 ثانیه ای بدن قبل از لحظات استرس بالا

8. نفس را با وظیفه مطابقت دهید

↳ نفس خود را با کارهای روزانه مطابقت دهید (مثلا نوشیدن قهوه)

9. انتظار را به تنظیم مجدد تبدیل کنید

↳ از آسانسور استفاده کنید تا پاهای خود را روی زمین احساس کنید

10. فورا احساسات را نام ببرید

↳ یک یادداشت Quick Label در تلفن خود ایجاد کنید

فروش فایل با سایت   فارسفایل          

 بکارگریی تم، افکت ها، تصاویر و اشکال متحرک بسیار زیبا

  نوع فایل  PowerPoint    pptx قابل ویرایش و آماده پرینت می باشد