کتاب عشق در عمل، راهنمای حل تعارضات و بهبود روابط زوج ها به کمک درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) آماده برای دانلود است.

مولف: راس هریس

ترجمه: میلاد خواجه پور، سجاد بهرامی، علی فیضی

فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا بر هر دستگاه و سیستم عامل

تعداد صفحات: 285

کیفیت: عالی

سال: 1400

دانلود نمونه

معرفی

باورهای اشتباه ما دربارۀ عشق، مشکلات فراوانی در زندگی واقعی‌مان به بار می‌آورد. متأسفانه واقعیت این است که چیزی به اسم همسر بی‌عیب‌ و نقص وجود ندارد، همۀ زوج‌ها دعوا می‌کنند، و احساس علاقه و عشق مثل شرایط آب‌ و هوایی مدام تغییر می‌کند. اما معنایش این نیست که شما نمی‌توانید رابطه‌ای لذتبخش و عاشقانه داشته باشید.

برنامه‌ای که بر اساس توجه‌آگاهی و درمان پذیرش و پایبندی (ACT) طراحی شده، به شما کمک می‌کند احساسات و افکار منفی خود را بهتر مدیریت کنید و فعالانه درگیر فرایند زیستن و عشق ورزیدن به یکدیگر شوید.

 می‌توانید به تنهایی یا همراه با همسرتان بیاموزید: تعارضات خود را رها کنید و به لحظۀ حال آغوش بگشایید از توجه‌آگاهی برای افزایش صمیمیت، تماس و درک یکدیگر استفاده کنید اختلافات دردناک خود را حل کنید و با تفاوت‌های دیرپای خود کنار بیایید در مسیر ارزش‌هایتان رابطه‌ای غنی و معنی‌دار بسازید.

فهرست

بخش اول: مشکلات

فصل 1: مأموریت غیرممکن

فصل 2: مشکل شما چیست؟

بخش دوم: پایبندی به رابطه

فصل 3: بمانم یا بروم؟

فصل 4: آیا یک دست صدا ندارد؟

بخش سوم: ساختن رابطه

فصل 5: هر دوی شما رنج می کشید

فصل 6: کنترل کردن؛ یک عادت همگانی

فصل 7: از صمیم قلب چه می خواهم؟

فصل 8: در میان مه

فصل 9: ماشین قضاوت

فصل 10: داستان های سمج

فصل 11: بوسۀ زندگی

فصل 12: بر رویش اسم بگذارید و رامش کنید

فصل 13: به من نگاه کن! به من نگاه کن!

فصل 14: قانون جنگ

فصل 15: زره را از تن در بیاورید

فصل 16: قدرت درخواست محرمانه

فصل 17: همیشه نمی توانید به خواسته هایتان برسید

فصل 18: چشم هایتان را باز کنید

فصل 19: شرایط دشوار

فصل 20: آتش بس موقت

فصل 21: صمیمیت

فصل 22: واژه های قدیمی با کاربردی تازه

فصل 23: اعتماد سازی

فصل 24: دست از سر خود بردارید

فصل 25: وقت کمی تفریح است!

فصل 26: ادامه سفر

پیوست: رابطه ای که تمام شده، دیگر تمام شده است