چكيده 4

فــصل اول 6

موضوع پژوهش 6

مقدمه 7

بيان مسأله 8

اهداف تحقيق 9

اهميت مسئله : 10

پرسش هاي تحقيقاتي 11

تعريف مفاهيم پژوهشي 12

تعريف نظري 12

تعريف عملياتي 13

فـصل دوم 14

پيشينه مطالعاتي 14

كمرويي چيست؟ 15

ديدگاههاي مختلف در مورد كمرويي : 16

كمرو متولد شدن : 17

علل كمرويي : 19

شيوع كمرويي: 23

درصد فراواني كمرويي افراد در موقعيتها و شرايط مختلف 24

ويژگيهاي رفتاري افراد كمرو: 25

عواقب كمرويي 27

جنبه‌ي مثبت كمرپويي: 30

علايم جسماني كمرويي 32

دست پاچگي 33

خجالتي، اما موفق! 33

وجه مشترك همه‌ي خجالتي‌هاي دنيا : 35

خجالتي‌ها در محيط كار : 36

آيا كمرويي همان درو‌‌ن‌‌گرايي است؟ 37

درمــان 39

شناخت خود 39

رسم تصوير خوتان 40

برچسب زدن به خود 41

برنامه‌ها 42

پايه‌ريزي عزت نفس خود : 42

بدترين دشمن خود بودن 43

پانزده گام در راه مبدل شدن به فردي متكي به نفس‌تر 44

پايه‌ريزي اعتماد به نفس 47

نيروهاي مخالف 47

رشد مهارت‌هاي اجتماعي خود 48

اولين صحبت : 49

لباس پوشيدن و آراستگي ظاهر: 49

گفتگو با افراد ناشناس : 50

كنار آمدن با فشار رواني : 50

بازآموزي اراده : 51

فـصل سوم 56

روش پژوهش 56

اهداف : 57

ساخت يا چهار چوب پژوهش : 57

مشخصات آزمودني‌ها : 58

ابزار اندازه‌گيري 58

روش تحليل آماري : 59

شيوه‌ي اجراي پژوهش : 59

فـصل چهارم 60

نتايج پژوهش 60

جدول توزيع فراواني 61

توزيع فراواني : 65

فـصل پنجم 88

بحث در نتايج 88

نتیجه گیری 89

نتقادات و پيشنهادهايي براي تحقيقات آتي: 92

فهرست منابع 93

چكيده

بحث دربارة شيوع كمرويي و درصد فراواني افراد كمرو كار ساده‌اي نمي‌تواند باشد، مي‌توان گفت كه پديدة كمرويي فوق‌العاده فراگيرست. درصد قابل توجهي از كودكان ونوجوانان، جوانان و بزرگسالان هر جامعه دچار كمرويي و چنين ناتوانها و معلوليتهايي اجتماعي هستند. بررسي‌هاي انجام شده حاكي از آن است كه تمامي افراد كمرو در همة موقعيتها و شرايط اجتماعي يكسان واكنش و رفتار مشابهي از خود نشان نمي‌دهند و ميزان و درجات احساس كمرويي ايشان كاملاً متفاوت است. هدف از پژوهش حاضر بررسي كمرويي در دبيرستان دخترانه مي‌باشد كه براي اين منظور از بين دانش‌آموزان يكي از دبيرستان ها 200 دانش‌آموز دختر به تصادف انتخاب كرده و نتايج نشان مي‌دهد كه 47% خود را فردي كمرو قلمداد كردند . و 52% گفته‌اند كه كمرو نيستند در مورد ميزان كمرويي 46% درصد به كمرويي متوسط پاسخ مثبت داده‌اند و همچنين در مورد اوقات كمرويي كه چند وقت يكبار احساس كمرويي مي‌كنند. 5/38% درصد به گزينه به ندرت يكبار در ماه يا كمتر جواب مثبت داده‌اند و در مورد اينكه كمرويي آيا برايشان يك مشكل شخصي ايجاد كرده است يا نه 5/28% به گزينه بله گاه گاهي پاسخ داده‌اند. در مورد تظاهر نكردن به كمرويي گفته‌اند بعضي اوقات مي‌توانم بعضي اوقات نمي‌توانم بيشترين درصد 68% به اين گزينه جواب داده‌اند.

37% درصد از دانش‌آموزان كمرو در گروههاي كوچك اجتماعي مانند مهماني ها بيشتر احساس كمرويي مي‌كنند و بعد از آن 31% دركنش متقابل يك به يك با فردي از جنس مخالف احساس كمرويي مي‌كند بيشترين واكنش جسماني در مورد تپش قلب و سرخ شدن است در مورد پي‌آمدهاي منفي كمرويي 47% اشاره كرده اند كه مشكلات اجتماعي ايجاد مي‌كند ، در مورد پي‌آمد مثبت كمرويي 52% اعتقاد دارند فردي كاملاً متواضع و قابل اتكاء را پديد مي‌آورد و در آخر 49% حاضر بودند بر كمرويي خويش غلبه كنند.

فــصل اول

موضوع پژوهش

مقدمه

در مشكلات و مسائل مهمي كه نوجوانان و كودكان امروزه آن روبه‌رو هستند مشكل خجالت و كمرويي است اين مشكل را عامل عقب‌ماندگي، شكست و ناكامي انسان در مراحل مختلف زندگي به شمار آورده‌اند.

به تجربه ثابت شده است كه تعداد زيادي از دانش‌آموزان مقاطع مختلف تحصيلي به كمرويي و خجالت مبتلا هستند و از اين مشكل رفتار رنج مي‌برند چون نمي‌توانند عواطف و احساسات واقعي خود را در برخورد با مسائل و شرايط گوناگون ابراز نمايند. هر كسي ممكن است با عدم موفقيتهاي ناخواسته و ناخوشايندي روبرو شود و بگونه‌اي شايسته با آن مقابله نكند و در نتيجه از نشان داد واكنش مناسب باز بماند يا بدليل گرفتار شدن در هراس بي‌دليلي قادر به دفاع از حقوق فردي و اجتماعي خويش تشود و در ديگر مراحل زندگي مغلوب و سرشكسته مهم بر حق خويش را به ديگران يا رقيبان واگذار كند و قادر به دفاع از آن نباشد اين افراد كه ما آنها را كمرو و خجالتي مي‌ناميم. از ايجاد و ارتباط با ديگران ترس واهمه دارند و بيشتر ترجيح مي‌دهند تا ديگران به جاي آنها صحبت كنند و افكار و عقايد و نظرانشان همانهايي باشد كه ديگران. افرادي بي‌احساس و انزواطلب جلوه مي‌كنند و بدليل اين افكار و رفتار ماست. كه افراد كمرو به تدريج از سوي ديگران طرد شده و ميل به انزوا در آنها شديدتر مي‌شود حال اين پرسش مطرح مي‌شود كه چگونه احساس كمرويي و انزواطلبي در افراد را مي‌توان راه زندگي ياري دهد استعدادها و قابليتهاي ذهني آنان را كشف و درك كنند و شرايط مساعدي را جهت پرورش و شكوفايي اين استعدادها را فراهم سازند. مهمترين اين افراد والدين و مربياني هستند كه كودك را پروش مي‌دهند لذا با شيوه‌هاي رفتاري مناسب با توجه به منش و ويژگيهاي فرد و شخصيتي و كودك با نوجوان انتخاب شده و به كار گرفته شود تا نتايج مطلوبي به بار آورد. به هر حال اين حقيقت كه عده‌اي از كودكان منزوي به بزرگسالان ناشاد و بي‌لياقت تبديل خواهند شد به تنهايي دليل كافي براي توجه به اين مشكل است پس برماست كه راههاي براي رهايي از اسارت شرمساري را به آنان نشان دهيم. كه هدف از پژوهش حاضر بررسي ميزان كمرويي در دختران دبيرستان مي‌باشد.

بيان مسأله

در اين تحقيق محقق بر آنست كه ميزان شيوع كمرويي را در دختران بررسي كند پديدة كمرويي فوق‌العاده فراگير است در هر جامعه‌اي درصد قابل توجهي از كودكان، نوجوانان و بزرگسالان بدون آن كه تمايلي داشته باشند، ناخواسته خودشان را در حصاري از كمرويي محبوس و زنداني مي‌كنند و شخصيت واقعي و قابليت‌هاي ارزشمند ايشان پشت توده‌اي از ابرهاي تيرة كمرويي، ناشناخته مي‌ماند.

چه بسيار دانش‌آموزان و دانشجويان هوشمند و خلافي كه در مدارس و دانشگاهها به دليل كمرويي و معلوليت اجتماعي. همواره از نظر پيشرفت تحصيلي و قدرت خلاقيت و نوآوري نمرة كمتري از همسالان عادي خود عاديشان مي‌شود؛ چرا كه كمرويي يك مانع جدي براي رشد قابليتها و خلاقيتهاي فردي است. پديدة كمرويي در بين بزرگسالان و افراد مسن بسيار پيچيده‌تر است، چنين پيچيدگي رواني ممكن است در اغلب موارد. نيازهاي دروني، تمايلات، انگيزها، قابليتها، فرصتها، هدفها و برنامه‌هاي شغلي حرفه‌اي و اجتماعي جوانان ايشان را به طور جدي متأثر و دگرگون كند. پرداختن به پديدة كمرويي و بررسي مباني رواني شناختي آن از اين رو حائز اهميت است كه تقريباً همه ما به گونه‌اي تجاربي از كمرويي را در موقعيتهاي مختلف داشته‌ايم. روند تحولات اجتماعي گوياي اين حقيقت است كه مسأله كمرويي غالباً با گذشت زمان فشردگي و پيچيدگي روابط بين فردي و ترديد فشارهاي اجتماعي،رقابتها، گوشه‌گيريها، تكرويها، عزت گزينه‌ها و تنهاييها گسترده‌تر بدتر شده درصد بيشتري از جوانان و بزرگسلان را فرا مي‌گيرد مگر اينكه بتوانيم با تشخيص سريع و استفاده از روشهاي تربيتي و درماني مناسب و مؤثر از گسترش كمرويي و پيشگيري كنيم.

بايد توجه داشت كه كمرويي مي‌تواند به تدريج به صورت نوعي بيماري رواني درآيند بنابراين كمرويي بايد هر چه زودتر شناسايي و پيشگيري و درمان شود.

اهداف تحقيق

هدف از تحقيق حاضر بررسي ميزان شيوع كمرويي در بين دختران دبيرستان مي‌باشد كه براي اين منظور 200 دانش‌آموز از مقطع اول دبيرستان را به طور تصادف انتخاب كرده سپس پرسشنامة كمرويي استانفورد را در اختيار آنان قرار داديم كه سعي ما بر كشف نوع افراد و موقعيتهايي بود كه موجب پيدايش حس كمرويي در افراد پاسخ دهنده به پرسشنامه ما مي‌شد.

و در كل هدف آنست كه با مشخص نمودن ميزان كمرويي در بين دختران دبيرستاني راهكارهايي جهت كاهش ميزان كمرويي ارائه نمود.

اهميت مسئله :

پديدة كمرويي به عنوان يك معلوليت اجتماعي، چنانچه به موقع تشخيص داده نشود و درمان نگردد مي‌تواند آثار جاه‌طلبي به همراه داشته باشد و رشد شناختي، عاطفي، رواني و اجتماعي فرد را به طور جدي متأثر كند. براي اينكه كمرويي مانع فرصتهاي خوب زندگي مي‌شود بايد چهار تغيير اساسي را انجام دهيم.

تغيير در:

1- طرز فكر شما دربارة خودتان و دربارة كمرويي

2- طرز رفتار شما

3- جوانب مرتبط طرز فكر و عملكرد افراد ديگر

4- ارزشهاي اجتماعي مشخص كه افزايش دهندة كمرويي مي‌باشند.

براي اثربخش بودن ايجاد تغيير در خود يا افراد ديگر مي‌بايد در درجة اول اعتقاد داشته باشيد كه ايجاد تغيير متحمل است آنگاه مي‌بايد واقعاً بخواهيد واقعاً كه از يك نوع الگوي رفتاري به سوي الگويي مطلوبيت حركت كرده و تغييري پديد آوريد.

بسياري از نيروهاي دروني ما را در جايي كه قرار داريم نگاه مي‌دارند مانع از حركت ما در جهت عملي ساختنتوان بالقوه‌مان مي‌گردند. غلبه بر چنان مخالفين نيرومندي نيازمند داشتن تعهدي واقعي مي‌خواهيم باشيد و آنگاه وقت و انرژي در جهت جامعة عمل پوشاندن به اهداف خودتان صرف كنيد. بسياري از فعاليتهاي اين تحقيق در انجام اين كار به شما كمك خواهند كرد. آنها براي كمك به شما در زمينه‌هاي زير طراحي شده‌اند.

1- شناخت بهتر خودتان

2- شناخت بهتر كمرويي خودتان

3- ايجاد عزت نفس

4- رشد مهارتهاي اجتماعي مشخص و موفقيت‌آميز

5-كمك به ديگر افراد كمرو 

هدف ما فقط آن است كه به افراد كمرو در كنار زدن موانع براي كسب آزادي بيشتر ما به شركت فعالانه‌تر آنان در زندگي و به ايجاد و احساس فردي ارزشمند بودن و مسلط بودن در آنان كمك كنيم.

پرسش هاي تحقيقاتي

چند درصد دختران دبيرستان در كل كمرو هستند؟

كدام موقعيتهاي اجتماعي بيشتر موجب كمرويي دانش‌آموزان مي‌شود؟

بيشترين رفتارهاي آشكاري كه افراد كرو از خود نشان مي‌دهند چه رفتاري است؟

كدام واكنش جسماني در افراد كمرو بيشتر ظاهر مي‌شود؟